睡眠差多梦易醒什么原因?睡眠不好吃什么维生素?
时间:2023-05-26 15:09:51来源:北流生活

夜间睡眠差、多梦易醒,主要是睡眠的质量差,即睡眠的维持困难和睡眠的结构产生紊乱。常见的原因有潜在的精神压力和潜在的焦虑,人体在不自主的情况下,会在思索考虑白天所做的一些事情,所以白天压力过大的情况下,大脑在夜间睡觉时得不到松弛,进而产生多梦易醒的状态。

如果长时间影响,即会产生焦虑或者抑郁,偶尔产生这种情况时,可以服用助眠药物,放松的行为治疗等,缓解症状。但是长期保持此情况,要注意是否存在其他疾病,常见的为抑郁症或者焦虑症,建议到专业的睡眠中心或者是专门的心理机构进行测试。

睡眠不好吃什么维生素

人体睡眠较差,可以通过摄入如下维生素,改善大脑神经系统,从而提高睡眠质量:

1、维生素B1:维生素B1参与组织细胞糖代谢,维护神经细胞膜稳定性,进而修复神经系统。因此维生素B1是神经系统必需的维生素,具有良好修复神经效果,从而改善大脑皮层神经系统、助眠;

2、维生素B6:通过参与氨基酸代谢,产生氨基丁酸,有助于中枢镇静作用,从而促进助眠,属于间接治疗;

3、维生素B12:维生素B12及其衍生物,可以修复组织、神经,有助于大脑皮层神经系统正常功能,进而改善睡眠。

标签: 睡眠差多梦易醒什么原因 睡眠差多梦易

最新
  • 睡眠差多梦易醒什么原因?睡眠不好吃什么维生素?

    夜间睡眠差、多梦易醒,主要是睡眠的质量差,即睡眠的维持困难和睡眠的结构产生紊乱。常见的原因有潜在

  • 10派4元含税是好事还是坏事?10派6元对散户是好是坏

    10派4元含税是好事还是坏事?10派4元含税就是指股票分红的情况,是指股票现金分红,一般就是指投资者每持

  • 信用卡到期不换卡会怎么样?信用卡到期换卡怎么换?

    信用卡到期不换卡会怎么样?信用卡到期是可以选择不换卡的,信用卡到期后银行并没有硬性要求持卡人必须换

  • 三一重能是一家什么企业?三一重能主要产品是什么?

    三一重能是一家什么企业?688349 三一重能公司致力于成为全球清洁能源装备及服务的领航者、员工实现梦

  • 万里归途票房达到了多少亿?电影票房回本要多少?

    万里归途票房达到了多少亿?据灯塔专业版数据,截至2022年10月27日16时,电影《万里归途》累计票房14 29

  • 公司发行债券对股票有什么影响?发行公司债券对股价的影响有哪些?

    公司发行债券对股票有什么影响?【1】看债券类型一般来说,可转换债券折股后会稀释每股业绩,有一定负面

  • 合同中止的原因有什么法律依据?合同中止的原因有哪些?

    合同中止的原因有哪些?合同中止的原因有什么法律依据?依据我国法律的规定,合同中止履行的情形包括经

  • 普通人理财投资方法有哪些?适合小白投资者的理财产品

    普通人理财投资方法有哪些随着投资理财的时代到来,我国居民对于理财意识也在不断增加,那么对于没有太

  • 泸州老窖全面全国停货原因是什么?泸州老窖是个什么档次的酒?

    泸州老窖全面全国停货原因是什么?目前,泸州老窖官方渠道尚未发布相关消息,但已引发了网友的广泛讨论。

  • 白银投资开户的流程是什么?白银开户有哪些注意事项?

    最近小编看到很多人在搜索白银投资的相关内容,小编呢对此也是非常感兴趣,特意整理了相关的内容,下面

  • 怎么看股票的涨停封单量?涨停封单量大好还是小好?

    最近小编看到很多人在搜索股票涨停封单量的相关内容,小编呢对此也是非常感兴趣,特意整理了相关的内容

  • 停息挂账的好处和危害有哪些?停息挂账以后都是黑户吗?

    停息挂账的好处和危害有哪些?停息挂账的好处有:1、减免罚息如果在用户产生逾期之后,通过积极沟通贷款

  • 什么叫做职业合伙人?有限合伙人指的是什么?

    什么叫做职业合伙人?职业合伙人是合伙创业的个人,与企业是合伙关系,企业提供全新的创业平台、资源及股

  • 合同纠纷律师所怎么选?合同纠纷请律师有什么用?

    合同纠纷律师所怎么选?法律分析:选择合适的律师事务所是解决合同纠纷的关键,需要考虑律师事务所的专业

  • 腾讯员工5p是什么级别?腾讯员工现在有多少人?

    腾讯员工5p是什么级别?分为技术岗(P5~P11)和管理岗(M1~M10),一般研究生毕业从P5开始,前几年也有从P4开始

  • 国庆节放假安排时间表是啥?调休意思是什么?

    2021国庆节放假安排时间表(有调休)2021国庆节放假安排时间表(有调休)2021年国庆节是2021年10月1日星期五

  • 旅游
    • 丰田越野车大全 丰田越野车故障灯代表什么?

    • 合同撤销权的8种情形有哪些?撤销权是不是形成权?

    • c端和b端分别是什么?c端和b端的差异是什么?

    • 44444怎么算等于3方法是什么?手机号带4444是吉还是凶?